Friday, August 22, 2014

Tantrum oh tantrum

Mau cerita ah kejadian kemarin…..

Saya    : “Ara..nonton video Hi-5 nya sebentar lagi selesai ya. Ini lagu terakhir ya..”
Ara      : ”Satu..satu.. “
Saya    : ”Iya satu lagu lagi. Kalau lagu yang ini habis, tabletnya mama matiin ya..”
Ara      : (fokus menatap video Hi-5 yang lagi nyanyi L-O-V-E sambil ikutan nyanyi dan nari)
Saya    : (waktu lagunya habis) ”yeeaay..sudah ya nontonnnya. Say dadah Hi-5…” (nutup tablet)
Ara      : ”Ga mau.. ga mau.. lagi ma..nonton lagi ma” (sambil usaha rebut tablet dari tangan saya)
Saya    : ”Lho..tadi kan mama sudah bilang kalau habis lagu L-O-V-E, sudah selesai nontonnya..
Ara      : (mulai mewek) ”Ara mau nonton.. hwaaaa...nonton ma...satu, satu..hwaaaa”
Saya    : ”Besok lagi . Hari ini sudah ya..” (berdiri naroh tablet di atas rak yang ga terjangkau sama Ara)
Ara      : HWAAAAAAAAAAA…….AAAAAAAAAAAAAAAHHHH….

…. dan Ara pun mulai guling-guling di lantai sambil teriak-teriak. Saya deketin dia dan mau coba peluk, tapi Ara ga mau. Dia nampik tangan saya dan malah lentingin badannya ke belakang dengan tenaga dorong yang lumayan kuat. Saya coba tangkap dia tapi kalah gesit, akhirnya kepala Ara malah kejeduk lantai dan alhasil…makin keras lah nangisnya (awalnya sih kayak ngeluarin jeritan tanpa suara gitu dulu). Saya pun coba gendong dia lagi dan kali ini Ara ga nolak. Saya ajak ke kamar sambil usap-usap kepalanya.  “Hati-hati ya ra..itu tadi Ara lagi di lantai, kalau Ara banting badan Ara gitu sakit kan jadinya. Lantainya keras.” Pastinya Ara ga gubris perkataan saya, masih sibuk nangis, jadi saya rebahin deh dia di kasur dan pasang barikade (bantal guling disusun kelilingin tembok). Saya coba alihin perhatian dia ”eh ra kita nyanyi aja yuk..satu-satu, aku sayang mama...”  respon dia malah ”hwaaaaaaaa”  Oke ternyata Ara masih belum siap tenang. Mukanya sampai merah karena nangis. Saya akhirnya cuma puk-puk tangan atau punggungnya..

….dua puluh menitan kemudian, Ara mulai agak tenang (atau capek?). Dia sudah ga lenting-lentingin badannya lagi, cuma tiduran dengan terisak-isak kecil “nonton…hiks hiks…hi-5..hiks hiks..mau..hiks hiks..nonton..hiks hiks..”  Saya bales “besok lagi ya Ra..” dan angkat dia ke pelukan saya. Saya goyang-goyangin badan sambil meluk dan tepuk-tepuk punggungnya. Ara pun nyenderin kepalanya di dada saya. “Sudah ya ra nangisnya…tenang ya..kan besok bisa nonton lagi okay? Sayang sayang..Ara tadi kesel ya karena tabletnya mama ambil? Emang sih kalau kita mau sesuatu terus ga dapet, jadi kesel dan mau nangis ya jadinya. Mama juga pernah kok gitu..Tapi ga selalu semua yang kita mau harus dapet, ada aturannya..Udah ah. Kita main aja yuk yang lain. Ara mau main apa? Main boneka? Kasih makan monyet yuk. Monyet sukanya apa ya?” Kali ini Ara jawab “Pisang..mana pisangnya?” (sambil berdiri dari pangkuan saya dan ke kotak mainannya cari monyet dan pisang). ”Nah ini dia pisangnya!”  Fiiuhh..si Ara sudah senyum lagi, berarti sudah selesai nih ‘episode’ tantrum kali ini. “Wah iya itu pisangnya. Ara hebat sudah ga nangis lagi. Lebih enak juga main kan daripada nangis.”  ^^


-------

Ayo ngaku, siapa di antara teman-teman yang pas baca cerita di atas terus gumam ”ih sama banget nih” atau ”anak gw juga gitu tuh kalau ga dikasih yang di mau” atau ”ah ternyata gw ga sendirian” atau ”emang semua bocah begini kayaknya ya”..

Yap, senasib kita!  Tantrum itu memang ‘tren’ di kalangan usia 1-3 tahun, cewek atau cowok sama aja. Mungkin ada anak yang tantrumnya lebih sering dan lebih heboh dari yang lain, tergantung temperamen anak masing-masing. Tapi rasanya ga ada orang tua yang se’beruntung’ itu sampai batita-nya ga pernah tantrum hehehe…Tantrum itu tahapan perkembangan yang normal kok, jadi ga perlu terlalu panik atau sampai mikir “hwaaa…anak gw agresif banget. Jangan-jangan gedenya jadi tukang bully.”  Kejauhan itu kalau mikir gitu….

Emotional outbreak ini bentuknya bisa macam-macam, dari nangis kenceng, teriak-teriak, jedukin kepala dengan sengaja ke tembok, guling-guling, lempar barang, atau bahkan mukul. Anak kecil belum punya kontrol diri yang baik, jadi wajar kalau masih susah buat mereka untuk nahan ledakan emosi, ga seperti orang dewasa. (Oh well, who am I kidding?  Sekarang ini juga banyak kok ya orang yang cuma tua di umur tapi belum dewasa, masih suka impulsif dan emosional).  

Kebanyakan orang tua sudah pada bisa nebak sebabnya anak tantrum: cari perhatian, capek, lapar, atau seringnya, karena frustrasi si biang kerok :D Memang ga bisa dihindarin sih, selagi anak belajar tentang dunia baru di sekelilingnya. Kayak kita aja kalau disuruh pindah ke tempat baru, awalnya pasti ngerasa ga nyaman dan malah bisa jadi stress karena ga familiar sama apa yang ada di sekitar kita. Ya bahasanya ga kita kuasai, ya orang-orangnya ga kita kenal, ya cara pakai barang-barangnya ga kita ngerti, ya aturan/norma perilakunya ga kita pahami.  Bayangin kita mau sesuatu dan coba omongin ke orang lain, mereka ga ngerti-ngerti apa maksud kita. Bayangin kita yang biasanya bisa mandiri, sekarang harus bergantung sama orang lain. Frustrasi kan pasti? Tapi seiring waktu, kita jadi lebih mudah nyesuaiin diri. The longer we blend-in in this new world, the more we figure out how it works, the easier for us to communicate, and so the less frustration we feel.   

Kalau batita frustrasi, biasanya sih karena keterbatasan bahasa. Mereka sebenarnya paham jauh lebih banyak dari apa yang mereka bisa omongin, dan sangat buat frustrasi ketika mereka ga bisa komunikasiin keinginannya atau ketika respon kita ga sesuai sama apa yang mereka maksud. Ini banyak kejadian waktu anak usia 1-2 tahunan. Nanti makin besar, anak makin ingin mandiri dan mengontrol lingkungannya. Mereka mau coba pakai baju sendiri, pasang sepatu sendiri, pakai gunting sendiri, ambil mainan di rak yang agak tinggi sendiri, dll. Mereka pun punya lebih banyak keinginan tapi masih belum bisa nunda kepuasan dan belum terlalu paham konsep waktu (baca: harus dituruti saat itu juga @_@). Jadinya ya gitu deh, pas mereka nyadar kalau ternyata mereka ga bisa atau kita ga ngabulin yang dia minta, muncul si tantrum.

Kalau tantrum memang pasti kejadian, terus harus gimana ya?

Paling penting tuh yaa... inget-inget kalau tantrum itu NORMAL. Singkirin pikiran-pikiran yang bilang “Ini pasti karena gw ga bisa didik anak”, ”I’m such a bad parent”, ”I can’t stand this”, atau “Ini anak ngeselin banget sih ga boleh gitu doang langsung teriak-teriak”…  Percaya deh itu proses mereka belajar kok. Ngaruh banget loh pikiran kita ini. Ketika kita paham kalau tantrum itu bagian dari tahapan perkembangan, kita akan lebih tenang dan ga ngerasa bersalah, jadi ga panik. Kalau kitanya aja panik, gimana mau nenangin anak? Eh tapi jangan salah lho, dulu pertama kali dia tantrum, saya panik juga, apalagi pas dia mau jedokin kepalanya ke tembok. Saya maksa mau meluk dia, yang justru buat dia makin heboh geliat-geliatnya dan lempar badan sana sini. Kalau sekarang, begitu dia mulai tantrum, saya angkat dan bawa dia ke kasur, pasang bantal guling di sekeliling tembok dan biarin dia keluarin emosinya. Paling saya tepok-tepok, dan meluk dia kalau dia bolehin. Pelukan tuh sebenarnya bisa positif efeknya. Secara biologis, ketika dipeluk erat dengan kasih sayang, tubuh akan menghasilkan hormon serotonin yang menenangkan. Secara psikologis, anak lebih merasa aman karena mereka tau kita tetap sayang mereka walau kita ga suka sama tingkahnya.

Buat orang tua yang sukanya mikir negatif, ayo lawan sama afirmasi positif. Bilang ke diri sendiri ”Dia cuma butuh sarana luapin emosi”, ”Ini proses saya belajar jadi orang tua, bantu dia untuk tahu aturan” , ”Aku pasti bisa nahan diri ga marahin dia”.... Saya tuh ya malah suka harus nahan ketawa lihat tingkahnya Ara yang lagi ngambek, soalnya mukanya lucu. Tapi di depan Ara, saya harus keep cool  dong..daripada dia makin ngambek karena ngerasa diketawain. Sebisa mungkin juga, jangan sampai kita kebawa kesel terus bentak atau pukul anak. Anak bakal tambah nangis lah pasti. Efek lainnya, kita malah kasih contoh yang ga baik. Anak bisa mikir”Mama aja boleh kalau lagi kesel terus marah-marah dan cubit-cubit, aku juga boleh dong.”  Coba deh tarik napas dalam-dalam, buang, tarik napas dalam-dalam, buang.... Oksigen akan lebih ngalir ke otak, aliran darah lebih lancar,  pikiran kita pun akan lebih jernih dan rileks. Ini salah satu teknik kelola emosi yang sederhana tapi ampuh loh.

Pas anak lagi di tengah-tengah tantrum, saran saya sih pastiin anak aman aja, ga nyakitin diri sendiri/ orang lain. Tapiii, ga perlu usaha nasehatin, dijamin deh ga bakal mempan. Sama lah kayak kita kalau lagi marah, mana mau kan kita dengerin orang lain? Yang ada malah mikir ’annoying banget sih nih orang!”  Kadang bisa juga sih kasih distraksi, seperti yang saya coba lakuin (gagal tapi hehe). Biasanya distraksi memang lebih ampuh kalau anak baru sekedar merengek. Coba aja tiba-tiba buat muka lucu atau tiba-tiba ngomong bisik-bisik, bisa jadi anak kaget dan bingung, terus ketawa, terus lupa deh sama tantrumnya. Apalagi rentang atensi anak cenderung pendek. Kasih makanan juga bisa (wah kalau ini efektif buat saya, kalem selama ada cemilan hihi). Trial error  aja mana trik yang berhasil, lihat-lihat tipe anak sama situasinya juga.

Kalau anak sudah mulai tenang, sebaiknya diajak ngobrol. Bantu dia untuk kenali perasaannya dengan bilang “tadi kamu kesal ya..”  Dengan begitu anak jadi tau kalau kita empati dan coba ngertiin perasaannya. Sebagai orang tua kita perlu bimbing anak buat belajar ”it’s okay to feel mad, but it’s not okay to hurt yourself or others.”  Kalau perlu ajarin mereka teknik relaksasi napas yang tadi, usia 3 tahunan sudah mulai bisa kok. Ada juga teknik butterfly hug, kayak meluk diri sendiri gitu. Tangan kanan ke pundak kiri, tangan kiri ke pundak kanan, sambil goyang badan perlahan ke kiri dan kanan. Pas anak sudah tenang, jangan lupa dipuji yah. Fokus sama perilaku yang baik, dan abaikan perilaku yang kurang oke selama itu ga membahayakan.

Balik yah ke cerita Ara tadi. Kebayang ga kalau misalnya pas dia tantrum itu terus akhirnya saya ngebolehin dia nonton lagi supaya dia berhenti nangis? Pastinya dia langsung diam, tapi dampak ke depannya itu yang gawat. Ara malah bisa belajar kalau tantrum itu cara yang efektif untuk dapetin yang dia mau. Tantrum yang awalnya hanya perilaku impulsif, malah bisa berkembang jadi perilaku yang disengaja. So don't let the child feel rewarded  for a tantrum.  Kalau kita sudah punya aturan, konsisten aja dan jangan terpengaruh sama tantrumnya. Jelasin kenapa aturan itu dibuat dan penting untuk dilakuin.

Bisa ga ya tantrum dicegah? Bisa aja kok. Kita bisa buat supaya anak merasa lebih punya kontrol, kasih dia kesempatan dan kebebasan untuk milih hal-hal kecil, kayak milih baju yang mau dipakai (pura-pura aja ga tau aja lah ya kalau misal yang dipilih ga matching ^^), atau pilih makanan, atau pilih mau mandi setelah atau sebelum snack, atau pilih mainan yang mau dibawa di mobil. Terus lagi, rutinitas itu bisa buat minimalisasi tantrum karena anak tau apa yang akan terjadi berikutnya. Antisipasi –dan hindari sebisa mungkin –  waktu atau situasi tertentu yang umumnya micu tantrum. Contohnya, jangan mampir belanja yang antriannya panjang pas kita tau dia sudah ngantuk berat, atau jangan lewat toko mainan kalau kita ga siap untuk diminta beliin.  

Kapan tantrum berakhir? Well, ga ada yang bisa pastiin tepatnya kapan. Tapi kalau kita handle episode tantrum di masa-masa awal dengan tepat, umumnya usia 3 tahun anak sudah akan paham soal aturan, batasan, dan konsekuensi yang kita buat, dan mau nurut. Makin anak besar, kuat, dan bisa melakukan berbagai hal, makin jarang dia alami frustrasi yang ekstrim. Makin dia paham akan dunianya, hal-hal baru yang dia temui akan membuatnya excited daripada cemas. Anak pun, dengan bimbingan kita, mulai nemu cara yang pas buat dia untuk atasi frustrasi. Anak akan tumbuh jadi anak yang bisa diajak nalar dan bisa komunikasiin perasaan, pikiran, dan keinginannya. Just give her time. For now, please ‘enjoy’ all those tantrum episodes! :D



Tuesday, August 12, 2014

Psikotes: Apa, Kapan, dan Bagaimana?

Wah.. sudah lama sekali saya bolos nulis blog, padahal di awal niatnya update seminggu sekali. Tapi di tengah keribetan dateline proyek sebelum dan sesudah Lebaran, keasyikan mudik, kerepotan urus rumah selagi nunggu art balik, jadi lupa deh nulis @__@ Sekarang art sudah datang, proyek lagi kosong, dan jadwal sudah kembali normal, mau coba untuk konsisten nulis lagi ya..

Post kali ini mau cerita soal psikotes. Waktu mudik kemarin, saya ga sepenuhnya liburan. Adik sepupu ada yang minta di tes untuk penentuan jurusan kuliah. Pas kumpul, beberapa saudara ada yang tanya-tanya seputar psikotes, yang sebenarnya pertanyaan-pertanyaan ini lumayan sering ditanya orang ke saya. Jadi kepikiran sekalian aja lah ya buat tulisan di blog.

Apa sih psikotes itu?
Gampangnya sih psikotes itu serangkaian tes buat dapat gambaran tentang aspek-aspek psikologis seseorang. Dari hasil psikotes, bisa tampak profil dan dinamika dari orang yang di tes. Psikotes itu macam-macam bentuk dan tujuannya. Ada yang administrasinya dilakuin secara individual dan ada yang klasikal (massal); ada yang metodenya tertulis, tanya jawab lisan, pakai gambar atau alat peraga; ada yang untuk anak-anak, remaja, atau dewasa; ada yang tujuannya untuk lihat kematangan sekolah, seleksi akselerasi, seleksi penerimaan murid baru, penjurusan pendidikan, seleksi karyawan, atau diagnosis gangguan psikologis.  

Apa yang diukur di psikotes?
Hal yang diukur biasanya mencakup tiga dimensi ini: inteligensi, sikap kerja, dan kepribadian.
1)    Inteligensi
Kalau dengar istilah psikotes, kebanyakan orang pasti terbayangnya tes inteligensi atau IQ. IQ itu singkatan dari Inteligent Quotient, perbandingan antara usia kronologis seseorang (chronological age/ CA – usia berdasarkan tanggal lahir) dengan usia mentalnya (mental age / MA – usia berdasarkan tingkat kemampuan). Rumusnya: [(MA:CA)x100]
Pernah dengar orang bilang ’tua di umur doang, mentalnya mah masih kayak anak-anak’? Nah sebenarnya lagi ngerujuk ke IQ tuh. CA dan MA ini diukur pakai satuan bulan.

Misalnya nih ya:
Ada anak (sebut saja XX) usia kronologisnya 7 tahun 1 bulan (CA = 85 bulan). Terus setelah dites, ternyata kemampuan dia setara dengan anak usia 7 tahun 11 bulan (MA = 95 bulan). Berarti, IQ XX itu [(95:85) x 100] =  112 (dengan pembulatan).  

Ada anak lain (sebut saja YY) usia kronologisnya 13 tahun 9 bulan (CA = 165 bulan) dengan kemampuan setara anak 12 tahun 7 bulan (MA = 151 bulan). Dengan cara hitung yang sama, berarti IQ YY itu = 91.
Pertanyaan lanjutannya, angka-angka 112 atau 91 ini apa artinya sih? Nah supaya ada maknanya, skor itu kita plot dalam kategori. Semakin tinggi, semakin cerdas. Umumnya pembagiannya seperti ini:

<90                  Di Bawah Rata-rata
90-110              Rata-rata
111-119            Di Atas Rata-rata
120-128            Superior
>128                 Sangat Superior

Kategori ini tergantung juga sama alat tes yang dipakai. Alat tes IQ itu kan ga cuma ada satu macam, sama lah kalau mau ukur suhu kan bisa dalam Celcius atau Fahrenheit, ngukur panjang bisa dalam meter atau inchi. IQ juga bisa beda-beda alat ukurnya, ada yang pakai skala Wechsler, TIKI, IST, dll. Jadi yang perlu dilihat bukan hanya skor IQ, tapi juga kategori skor dan berdasarkan skala apanya.

Kebanyakan orang, begitu dapat hasil tes IQ, komennya seputar ’yah IQ gue cuma 97’ atau  ’wow, anak gue IQ nya 120 loh’. Padahal, pemeriksaan inteligensi yang benar itu lebih dari sekedar untuk tau skor IQ. Inteligensi itu artinya keterampilan berpikir, kemampuan adaptasi, kemampuan belajar dari pengalaman hidup sehari-hari, dan kemampuan memecahkan masalah. Well, masalah atau persoalan itu kan macam-macam juga ya bentuknya, makanya pemeriksaan inteligensi pun mengukur aspek-aspek yang lebih spesifik lagi. Apa aja tuh? Biasanya sih yang pasti akan diukur itu kemampuan analisis-sintesis/ daya nalar, yang terkait sama bahasa, data non verbal (simbol, gambar, pola bangun), dan angka. Daya ingat, pengetahuan umum, dan kreativitas juga sering diukur. Untuk beberapa tujuan khusus, bisa ada penambahan aspek seperti koordinasi visual motorik (biasanya untuk anak usia dini), orientasi ruang bidang (terkait pemahaman arah, letak, dan bidang tiga dimensi), kemampuan keteknikan, atau kemampuan administrasi. Jadi dalam suatu pemeriksaan inteligensi, bisa beda-beda aspek yang diukur tergantung tujuan. Misal untuk seleksi pilot, tentunya orientasi ruang bidang perlu di tes, sementara untuk rekrutmen jadi teller bank, kemampuan administrasi lebih penting.

Karena pemeriksaan inteligensi itu mencakup kumpulan skor dari aspek-aspek spesifik, bisa aja dua orang yang punya skor IQ total sama (misalnya sama-sama 106/Rata-rata), tapi kemampuan di dalamnya beda-beda. Orang pertama bisa jadi semua aspeknya di kategori cukup, tidak ada yang menonjol. Sedangkan orang kedua bisa jadi menonjol di daya nalar non verbal, numerik, dan orientasi ruang bidang, tapi jeblok di daya ingat dan kreativitas. Kombinasi dari berbagai skor ini bisa banyaaakkkkk banget, dan ini yang buat masing-masing orang jadi unik. Makanya ga bisa tuh psikolog buat prediksi atau rekomendasi hanya dari skor IQ tunggal, tapi harus liat dinamika skor-skor spesifiknya.

2)    Sikap kerja
Kalau dimensi inteligensi tadi lebih ke fungsi kognitif, dimensi sikap kerja ini lebih terkait sama kerja seseorang. Biasanya aspek yang diukur meliputi kecepatan, ketelitian, konsentrasi, daya tahan terhadap stress, dan ketekunan. Kenapa sikap kerja penting juga diukur? Bayangin aja kalau ada orang yang pinteeerrr banget, tapi sebentar-sebentar sakit dan kalau di bawah tekanan langsung ga stabil performanya. Akan susah kan ya buat diandalkan. Contoh lain, misalnya untuk seleksi siswa akselerasi, kira-kira mana yang akan dipilih di antara siswa ini? Siswa RR, yang kecerdasan umumnya ’hanya’ Di Atas Rata-rata tapi ketelitian dan konsentrasi oke, sangat tekun dan ga gampang nyerah kalau nemu kesulitan; atau siswa TT, yang kecerdasannya Superior tapi cenderung remehin tugas, ceroboh, mudah kedistraksi, dan daya tahan stressnya rendah?

3)    Kepribadian
Aspek-aspek yang diukur di dimensi kepribadian ini seperti hasrat berprestasi, kepemimpinan, penyesuaian diri, kebutuhan akan hubungan sosial, kebutuhan akan keteraturan, kematangan emosi, dll. Lagi-lagi, aspek yang diukur bisa beda-beda tergantung tujuan tesnya. Kalau untuk tujuan penjurusan atau seleksi di sekolah umum, mungkin mengukur hasrat berprestasi dan kematangan emosi aja sudah cukup. Sementara kalau pemeriksaan psikologis karena rujukan terkait masalah perilaku/ emosi, asesmennya pasti lebih mendalam dan lebih banyak aspek kepribadian yang diliat. Alasan kenapa dimensi kepribadian ini penting untuk diukur bisa terbayang lah ya. Pasti ga mau kan kalau kita jadi bos di suatu institusi, terus ternyata staff kita sama sekali ga bisa kerja tim karena orangnya keras kepala dan ga mau terima kritik? Atau kalau ternyata dia cenderung agresif dan manipulatif, jadi bisa aja manfaatin kecerdasannya untuk nge-gol-in kepentingan dia?

4)    Minat Bakat
Dimensi inteligensi, sikap kerja, dan kepribadian biasanya selalu ada di tiap psikotes, walau aspek-aspek spesifik yang diukur bisa banyak/ sedikit dan isinya bisa beda-beda. Sedangkan kalau tes minat bakat, biasanya dilakuin di psikotes dengan tujuan penjurusan atau penempatan siswa. Minat bakat itu lebih untuk mengetahui bidang apa sih yang sebenarnya kita sukai atau cocok dengan bakat kita. Apa ke bidang yang teoretis dan berkutat sama kegiatan meneliti, atau ke bidang yang memungkinkan kita kerja outdoor dan menuntut koordinasi motorik, atau ke bidang yang berhubungan sama komunikasi personal dan interaksi dengan orang lain, atau ke bidang seni yang bergelut dengan ekspresi diri dan kerja tanpa aturan ketat, atau bidang lainnya?

Antara minat, kemampuan, kepribadian, dan sikap kerja bisa sejalan bisa tidak loh. Bisa jadi seseorang punya kemampuan dan sikap kerja yang mendukung untuk jadi dokter, tapi minat dan kepribadiannya justru cocok jadi jurnalis. Sebaliknya, ada siswa punya cita-cita jadi arsitek dan bidang minatnya sudah sesuai (tergantung tes minatnya pakai teori apa), eh tapi dia ga punya kemampuan prasyarat yang mendukung: daya nalar non verbal, numerik, dan kreativitas kurang. Nah, jadi tugas psikolog deh tuh, untuk menimbang seberapa besar keselerasan (atau kesenjangan) antara faktor-faktor itu. Baru deh kasih rekomendasi jurusan yang dianggap paling sesuai.

5)    Gaya Belajar
Dimensi ini biasanya hanya jadi data tambahan untuk psikotes di sekolah, bahkan seringkali tidak ikut di-assess. Gaya belajar itu lebih ke metode apa sih yang sebenarnya paling efektif buat kita belajar (lebih cepat dan mudah paham). Ada orang tipe visual (lebih gampang belajar kalau melihat, biasanya suka garis-garisin buku dan buat mind map), tipe auditori (bisa paham hanya dengan penjelasan lisan, biasanya kalau belajar suka ngomong sendiri), atau tipe kinestetik (ngertinya kalau sambil praktek atau bergerak). Contoh sehari-hari kalau kita lagi mau belajar tentang proses terjadinya hujan. Orang auditori cukup dengar cerita, orang visual perlu liat gambar atau video, sementara orang kinestetik harus lewat gerak, misal dia buat sendiri gambar tentang proses hujan atau dengan eksperimen buat hujan.

Kapan sih kita harus psikotes?
Seperlunya aja. Kapan tuh? Ya kalau kita mau masuk sekolah/ perusahaan/ lembaga tertentu yang proses seleksinya pakai psikotes. Selama ini proyek yang paling sering saya kerjakan itu psikotes untuk keperluan penerimaan siswa baru, penjurusan di SMA, rekomendasi jurusan kuliah, dan seleksi akselerasi (maklum ga tertarik ikutan proyek perusahaan, beda minat ^^). Saat lain psikotes perlu itu kalau kita curiga adanya gangguan psikologis atau keterlambatan tumbuh kembang, supaya bisa tau secara pasti ada masalah apa dan bisa dibuat perencanaan intervensi yang tepat. Bisa juga psikotes untuk lebih mengenal kelebihan dan kekurangan diri sendiri, karena bimbang buat pilihan hidup . Tapi kalau hanya ingin sekedar tau aja padahal ga ada masalah apa-apa, atau hanya ikut-ikutan tren, ga perlu lah psikotes. Apalagi untuk anak usia dini. Usia yang memungkinkan anak mengikuti psikotes secara optimal itu sekitar 4-5 tahun, ketika kemampuan komunikasi anak sudah berkembang, bisa ngerti instruksi dan bisa diajak bicara dua arah. Sebisa mungkin, psikotes anak usia ≤8tahun dilakuin secara individual.

Hasil psikotes bisa berubah?
Yup, hasil psikotes bisa berubah dari waktu ke waktu. Loh, kok bisa? Terus apa hasilnya jadinya bisa dipercaya? Yuk kita bahas.

Jadi ya nih, hasil psikotes itu kan potret gambaran diri kita saat tes. Artinya, hasil itu bisa optimal bisa tidak. Faktor yang bisa buat psikotes ga optimal, antara lain:
þ  Kondisi individu: lagi sakit atau tidak, lagi mood/ termotivasi atau tidak, lagi banyak pikiran yang menganggu konsentrasi atau tidak.
þ  Faktor situasional: tempat tes berisik atau tidak (pengaruh ke seberapa jelas/ tepat peserta tes memahami instruksi); tes individual/ klasikal (ada orang yang ga nyaman kalau tes sendirian-karena berasa diliat banget sama tester, sementara orang yang lain justru cemas kalau tes massal-misalnya gara-gara liat orang di sebelahnya selesai lebih cepat dari dia)
þ  Kesalahan administrasi: tester yang salah kasih instruksi, atau salah kasih batas waktu (which is ngaruh ke seberapa banyak soal yang bisa dikerjain, jadi pasti ngaruh juga ke skor). Kalau faktor ini harusnya sih tidak terjadi, dan murni tanggung jawab psikolog/ penyelenggara tes misal sampai kejadian. Akan ketauan juga kok mana nilai yang jeblok karena memang faktor personal peserta, dan mana yang karena kesalahan prosedural (biasanya yang kedua ini nilai semua peserta jelek).

Kalau pun saat tes asumsinya kita sudah optimal, hasil tes bisa juga berbeda karena hal-hal berikut:
þ  Alat tes beda: untuk ngukur satu aspek aja (contoh: nalar verbal), ada beberapa pilihan alat tes. Jadi buat keseluruhan psikotes, variasi tesnya bisa banyak banget, dan belum tentu sama dari psikolog ke psikolog lain. Makanya bisa jadi hasilnya beda. Tapi... balik lagi ke yang tadi saya bilang: walaupun bisa beda, seharusnya kategorinya sama. Kalau memang optimal pengerjaan tesnya,  sulit rasanya nilai naik turun dengan sangat fluktuatif. Misal pertama di tes IQ Rata-rata, terus berikutnya jadi Superior. Perbedaan skor sih bisa aja, tapi umumnya tetap kategorinya (naik dari 98 ke 107, tapi masih sama-sama Rata-rata).
þ  Norma beda: sempet dijelasin di awal, kalau IQ itu hasil bagi antara usia mental dan usia kronologis, dan usia mental itu kaitannya sama perbandingan kemampuan seseorang dengan anak sebayanya.  Nah, pemilihan kelompok pembanding ini, kalau ga tepat, bisa ngaruh ke hasil. Bayangin kita dapat skor daya ingat 7. Kalau dibandingin sama kelompok yang terdiri dari berbagai rentang kemampuan, 7 itu termasuk rata-rata). Tapi misal dibandingin sama kelompok anak berbakat yang semuanya punya kemampuan tinggi, skor 7 itu akan jadi ’di bawah rata-rata’. Urusan pemilihan norma ini tanggung jawab psikolog / penyelenggara tes, jadi ga usah dipusingin ya ^^  
þ  Efek belajar: manusia itu kan makhluk pembelajar, jadi kalau kita pernah ikut psikotes beberapa kali, sadar ga sadar pasti ada efek belajar. Kita jadi lebih cepat paham instruksi, tau apa yang mesti dikerjakan, nemu cara/ metode ngerjain yang lebih efektif, dll. Efek belajar sih biasanya buat hasil jadi naik, bukan turun.
þ  Perubahan individual: again, manusia itu ga lepas dari pengalaman hidup. Mungkin aja, hasil tes berubah karena memang orangnya yang sudah berubah. Tadinya riang dan supel, tapi karena suatu musibah jadi labil secara emosi; tadinya sangat ga teratur cara kerjanya, tapi terus jadi disiplin karena sekolah di asrama; tadinya jelek banget kemampuan numerik tapi meningkat karena usaha ikut les; dll.

Walau ada berbagai faktor yang bisa pengaruh ke hasil psikotes, secara umum hasil psikotes ini masih bisa dipercaya, dengan catatan psikolognya kompeten dan  biro psikologinya ga abal-abal. Laporan psikotes yang baik itu juga perlu ada keterangan skala IQ yang dipakai, ada uraian (bukan hanya skor-skor), dan tertera tanggal tesnya kapan. Jadi kalau ada yang janggal, bisa diricek.  

Apa yang harus disiapkan kalau mau psikotes? Perlu latihan?

”Ri.. kasih bocoran dong.. gw harus belajar apaan nih besok buat psikotes?”
”Ri.. itu yang disuruh gambar orang, sama yang kotak-kotak, harusnya gambar yang bagus yang kayak apa sih? Gw ga jago gambar nih!”
“Ri..itu yang pertanyaan banyak banget disuruh pilih a atau b, buat ngukur apaan sih? Ada yang pilihannya bukan gw banget dua-duanya. Gimana dong itu?”

Hahaha... bukan sekali dua kali nih saya ditanyain begini, dimintain ’tips orang dalam’ supaya lebih smooth psikotesnya. Saya yakin teman-teman psikolog saya juga pasti sering ditanya gini.

Jawabannya?

Ga perlu latihan apa-apa kok. Kalau terlalu pusing tanya sana sini atau sibuk cari buku latihan psikotes, malah buat jadi cemas lho. Lagian belum tentu kan ala tes yang dipakai sama. Nanti mikir ’loh kok beda sama yang latian? Hmm..ini harus ikutin yang mana ya?’  malah jadi bingung sendiri deh.  

Intinya, kalau mau psikotes, yang harus disiapin itu cuma stamina. Biasanya psikotes itu makan waktu sekitar 2.5-4 jam, tergantung seberapa lengkap pemeriksaan psikologisnya. Pastiin sudah cukup makan dan cukup tidur sebelum psikotes, supaya fresh dan ada energi. Kalau memang badan lagi kurang sehat, sebisa mungkin ditunda aja daripada hasilnya ga optimal.

Be yourself!  Tujuan psikotes kan motret gambaran/ citra diri, jadi ya paling bener kalau dikerjain secara apa adanya, ga dibuat-buat agar terlihat baik atau menjadi orang yang kita pikir diharapkan orang lain dari kita. Sama lah kalau ujian kita nyontek.. hasilnya sih baik, tapi sampai berapa lama kita bisa ’bohongi’ orang lain dengan ’kepintaran’ kita, kalau memang sebenarnya kita ga mampu? Dengan kita jujur pas psikotes, justru kita jadi tau apa yang jadi kelebihan dan kekurangan kita, kebutuhan-kebutuhan apa yang ada di dalam diri kita yang mungkin ga kita sadari sebelumnya..and then we can do something about it. To develop ourselves, to be the better version of ourselves, to open our minds in looking for other paths that may be more suitable with our inner potentials.

Kalau kita ga jujur (faking), bisa jadi hasilnya justru ga konsisten dan ga bisa diinterpretasi.
Bocoran nih, ada tes yang memasang ‘pertanyaan jebakan’ untuk cek konsistensi. Ada juga tes yang memang sudah didesain sedemikian rupa, sehingga akan keliatan tuh yang coba-coba manipulasi. Kalau ketauan, malah jadi keliatan negatif deh kepribadian kita. Ga mau kan kalau sampai gitu?

”Tapi ri... kok gue udah dua kali psikotes ga lolos mulu? Apa karena gw ga bisa gambar ya?”

Haduuu.. psikotes ga ada hubungannya kok sama kemampuan gambar. Belum tentu yang gambarnya bagus artinya bagus, yang diliat bukan itu kok.

“Jadi yang diliat apa ri? Kenapa ada yang sampai ga lolos psikotes?”

Nah, saya ga bisa jawab detail apa yang sebenarnya diliat dari tes gambar, tapi kepribadian lah intinya. Bisa keliatan kepercayaan dirinya, kecenderungan agresivitasnya, vitalitas energinya, dan aspek kepribadian lainnya… Kalau ada yang penasaran banget, yuk kuliah psikologi aja hahaha…

Kalau soal yang ga lolos itu, bisa jadi karena alasan-alasan ini:
1)    profil ga sesuai: mungkin, profil kita memang ga cocok dengan yang diminta oleh klien (yang nyewa jasa psikolog). Contoh nih, yang diminta itu orang yang daya nalar non verbal baik, kreatif, fleksibel, suka kerja tim, ekstrovert, dan bisa kerja cepat. Sementara hasil tes nunjukin kalau kemampuan yang oke justru di daya nalar verbal, dan orangnya justru tipe yang ga kreatif, susah kerja kalau ga ada prosedur jelas, lebih suka kerja sendiri, introvert, dan ga suka kerja diburu-buru waktu. Kalau beda profil gini, wajar aja kan kalau ga ’lolos’ psikotes. Bukan berarti profilnya jelek loh, cuma bukan the right man in the right place yang dicari. Hal ini juga yang jadi alasan kenapa para psikolog nyaranin ga usah latian dan ga bisa kasih bocoran gimana cara kerjain tes kepribadian yang 'benar'. Kita kan ga tau karakter seperti apa yang sedang dicari. Lagipula, psikotes itu tidak pernah tentang benar atau salah, tapi upaya menangkap citra diri seseorang secara utuh. 
2)    belum sesuai standar minimal. Kalau untuk keperluan seleksi, biasanya ada standar minimal yang didiskusikan dengan klien. Psikolog nantinya cuma memetakan apakah orang yang di tes itu masuk kategori ’disarankan’ (85-100% sesuai standar), ’dipertimbangkan’ (70-85%), ’kurang disarankan’ (60-70%) atau ’belum disarankan’ (<60%).  Misalnya yang dicari itu yang daya nalar verbal, daya ingat, dan kemampuan administrasi minimal baik, daya nalar non verbal dan numerik minimal cukup. Ternyata dari hasil psikotes, sebagian besar kemampuan di kategori cukup, tidak ada yang kategori baik, dan bahkan ada aspek yang tergolong kurang. Ya jadinya ga lolos deh.  
3)    kalah saing. Kemungkinan lain, bisa jadi profil kita sudah sesuai dan kita pun capai standar minimal...eh tapi masih ga lolos juga! Nah kalau ini namanya kurang beruntung.. bisa jadi nih, peserta lain yang ikut psikotes (untuk tujuan seleksi yang sama), ternyata kemampuannya di atas kita. Ambil contoh di pointers sebelumnya ya. Profil kita sudah sesuai semua dengan standar minimal yang ditentuin, tapi ternyata ada peserta lain justru melampaui standar minimal itu. Aspek-aspek kemampuan, sikap kerja, dan kepribadiannya semua di kategori baik dan tinggi. Wajar dong ya kalau peserta lain itu yang akhirnya terpilih.

Untuk saat ini, sekian dulu ya yang saya bisa sharing soal psikotes. Semoga makin terbayang dan jelas. Kalau ada yang masih mau tanya-tanya lagi monggo.... yang mau buat janji untuk psikotes juga boleh (hehe, sekalian cari proyekan boleh lah yaaa! #usaha)