Tantrum oh tantrum

Mau cerita ah kejadian kemarin…..

Saya    : “Ara..nonton video Hi-5 nya sebentar lagi selesai ya. Ini lagu terakhir ya..”

Ara      : ”Satu..satu.. “

Saya    : ”Iya satu lagu lagi. Kalau lagu yang ini habis, tabletnya mama matiin ya..”

Ara      : (fokus menatap video Hi-5 yang lagi nyanyi L-O-V-E sambil ikutan nyanyi dan nari)

Saya    : (waktu lagunya habis) ”yeeaay..sudah ya nontonnnya. Say dadah Hi-5…” (nutup tablet)

Ara      : ”Ga mau.. ga mau.. lagi ma..nonton lagi ma” (sambil usaha rebut tablet dari tangan saya)

Saya    : ”Lho..tadi kan mama sudah bilang kalau habis lagu L-O-V-E, sudah selesai nontonnya..

Ara      : (mulai mewek) ”Ara mau nonton.. hwaaaa...nonton ma...satu, satu..hwaaaa”

Saya    : ”Besok lagi . Hari ini sudah ya..” (berdiri naroh tablet di atas rak yang ga terjangkau sama Ara)

Ara      : HWAAAAAAAAAAA…….AAAAAAAAAAAAAAAHHHH….

…. dan Ara pun mulai guling-guling di lantai sambil teriak-teriak. Saya deketin dia dan mau coba peluk, tapi Ara ga mau. Dia nampik tangan saya dan malah lentingin badannya ke belakang dengan tenaga dorong yang lumayan kuat. Saya coba tangkap dia tapi kalah gesit, akhirnya kepala Ara malah kejeduk lantai dan alhasil…makin keras lah nangisnya (awalnya sih kayak ngeluarin jeritan tanpa suara gitu dulu). Saya pun coba gendong dia lagi dan kali ini Ara ga nolak. Saya ajak ke kamar sambil usap-usap kepalanya.  “Hati-hati ya ra..itu tadi Ara lagi di lantai, kalau Ara banting badan Ara gitu sakit kan jadinya. Lantainya keras.” Pastinya Ara ga gubris perkataan saya, masih sibuk nangis, jadi saya rebahin deh dia di kasur dan pasang barikade (bantal guling disusun kelilingin tembok). Saya coba alihin perhatian dia ”eh ra kita nyanyi aja yuk..satu-satu, aku sayang mama...”  respon dia malah ”hwaaaaaaaa”  Oke ternyata Ara masih belum siap tenang. Mukanya sampai merah karena nangis. Saya akhirnya cuma puk-puk tangan atau punggungnya..

….dua puluh menitan kemudian, Ara mulai agak tenang (atau capek?). Dia sudah ga lenting-lentingin badannya lagi, cuma tiduran dengan terisak-isak kecil “nonton…hiks hiks…hi-5..hiks hiks..mau..hiks hiks..nonton..hiks hiks..”  Saya bales “besok lagi ya Ra..” dan angkat dia ke pelukan saya. Saya goyang-goyangin badan sambil meluk dan tepuk-tepuk punggungnya. Ara pun nyenderin kepalanya di dada saya. “Sudah ya ra nangisnya…tenang ya..kan besok bisa nonton lagi okay? Sayang sayang..Ara tadi kesel ya karena tabletnya mama ambil? Emang sih kalau kita mau sesuatu terus ga dapet, jadi kesel dan mau nangis ya jadinya. Mama juga pernah kok gitu..Tapi ga selalu semua yang kita mau harus dapet, ada aturannya..Udah ah. Kita main aja yuk yang lain. Ara mau main apa? Main boneka? Kasih makan monyet yuk. Monyet sukanya apa ya?” Kali ini Ara jawab “Pisang..mana pisangnya?” (sambil berdiri dari pangkuan saya dan ke kotak mainannya cari monyet dan pisang). ”Nah ini dia pisangnya!”  Fiiuhh..si Ara sudah senyum lagi, berarti sudah selesai nih ‘episode’ tantrum kali ini. “Wah iya itu pisangnya. Ara hebat sudah ga nangis lagi. Lebih enak juga main kan daripada nangis.”  ^^

-------

Ayo ngaku, siapa di antara teman-teman yang pas baca cerita di atas terus gumam ”ih sama banget nih” atau ”anak gw juga gitu tuh kalau ga dikasih yang di mau” atau ”ah ternyata gw ga sendirian” atau ”emang semua bocah begini kayaknya ya”..

Yap, senasib kita!  Tantrum itu memang ‘tren’ di kalangan usia 1-3 tahun, cewek atau cowok sama aja. Mungkin ada anak yang tantrumnya lebih sering dan lebih heboh dari yang lain, tergantung temperamen anak masing-masing. Tapi rasanya ga ada orang tua yang se’beruntung’ itu sampai batita-nya ga pernah tantrum hehehe…Tantrum itu tahapan perkembangan yang normal kok, jadi ga perlu terlalu panik atau sampai mikir “hwaaa…anak gw agresif banget. Jangan-jangan gedenya jadi tukang bully.”  Kejauhan itu kalau mikir gitu….

Emotional outbreak ini bentuknya bisa macam-macam, dari nangis kenceng, teriak-teriak, jedukin kepala dengan sengaja ke tembok, guling-guling, lempar barang, atau bahkan mukul. Anak kecil belum punya kontrol diri yang baik, jadi wajar kalau masih susah buat mereka untuk nahan ledakan emosi, ga seperti orang dewasa. (Oh well, who am I kidding?  Sekarang ini juga banyak kok ya orang yang cuma tua di umur tapi belum dewasa, masih suka impulsif dan emosional).  

Kebanyakan orang tua sudah pada bisa nebak sebabnya anak tantrum: cari perhatian, capek, lapar, atau seringnya, karena frustrasi si biang kerok :D Memang ga bisa dihindarin sih, selagi anak belajar tentang dunia baru di sekelilingnya. Kayak kita aja kalau disuruh pindah ke tempat baru, awalnya pasti ngerasa ga nyaman dan malah bisa jadi stress karena ga familiar sama apa yang ada di sekitar kita. Ya bahasanya ga kita kuasai, ya orang-orangnya ga kita kenal, ya cara pakai barang-barangnya ga kita ngerti, ya aturan/norma perilakunya ga kita pahami.  Bayangin kita mau sesuatu dan coba omongin ke orang lain, mereka ga ngerti-ngerti apa maksud kita. Bayangin kita yang biasanya bisa mandiri, sekarang harus bergantung sama orang lain. Frustrasi kan pasti? Tapi seiring waktu, kita jadi lebih mudah nyesuaiin diri. The longer we blend-in in this new world, the more we figure out how it works, the easier for us to communicate, and so the less frustration we feel.   

Kalau batita frustrasi, biasanya sih karena keterbatasan bahasa. Mereka sebenarnya paham jauh lebih banyak dari apa yang mereka bisa omongin, dan sangat buat frustrasi ketika mereka ga bisa komunikasiin keinginannya atau ketika respon kita ga sesuai sama apa yang mereka maksud. Ini banyak kejadian waktu anak usia 1-2 tahunan. Nanti makin besar, anak makin ingin mandiri dan mengontrol lingkungannya. Mereka mau coba pakai baju sendiri, pasang sepatu sendiri, pakai gunting sendiri, ambil mainan di rak yang agak tinggi sendiri, dll. Mereka pun punya lebih banyak keinginan tapi masih belum bisa nunda kepuasan dan belum terlalu paham konsep waktu (baca: harus dituruti saat itu juga @_@). Jadinya ya gitu deh, pas mereka nyadar kalau ternyata mereka ga bisa atau kita ga ngabulin yang dia minta, muncul si tantrum.

Kalau tantrum memang pasti kejadian, terus harus gimana ya?

Paling penting tuh yaa... inget-inget kalau tantrum itu NORMAL. Singkirin pikiran-pikiran yang bilang “Ini pasti karena gw ga bisa didik anak”, ”I’m such a bad parent”, ”I can’t stand this”, atau “Ini anak ngeselin banget sih ga boleh gitu doang langsung teriak-teriak”…  Percaya deh itu proses mereka belajar kok. Ngaruh banget loh pikiran kita ini. Ketika kita paham kalau tantrum itu bagian dari tahapan perkembangan, kita akan lebih tenang dan ga ngerasa bersalah, jadi ga panik. Kalau kitanya aja panik, gimana mau nenangin anak? Eh tapi jangan salah lho, dulu pertama kali dia tantrum, saya panik juga, apalagi pas dia mau jedokin kepalanya ke tembok. Saya maksa mau meluk dia, yang justru buat dia makin heboh geliat-geliatnya dan lempar badan sana sini. Kalau sekarang, begitu dia mulai tantrum, saya angkat dan bawa dia ke kasur, pasang bantal guling di sekeliling tembok dan biarin dia keluarin emosinya. Paling saya tepok-tepok, dan meluk dia kalau dia bolehin. Pelukan tuh sebenarnya bisa positif efeknya. Secara biologis, ketika dipeluk erat dengan kasih sayang, tubuh akan menghasilkan hormon serotonin yang menenangkan. Secara psikologis, anak lebih merasa aman karena mereka tau kita tetap sayang mereka walau kita ga suka sama tingkahnya.

Buat orang tua yang sukanya mikir negatif, ayo lawan sama afirmasi positif. Bilang ke diri sendiri ”Dia cuma butuh sarana luapin emosi”, ”Ini proses saya belajar jadi orang tua, bantu dia untuk tahu aturan” , ”Aku pasti bisa nahan diri ga marahin dia”.... Saya tuh ya malah suka harus nahan ketawa lihat tingkahnya Ara yang lagi ngambek, soalnya mukanya lucu. Tapi di depan Ara, saya harus keep cool  dong..daripada dia makin ngambek karena ngerasa diketawain. Sebisa mungkin juga, jangan sampai kita kebawa kesel terus bentak atau pukul anak. Anak bakal tambah nangis lah pasti. Efek lainnya, kita malah kasih contoh yang ga baik. Anak bisa mikir”Mama aja boleh kalau lagi kesel terus marah-marah dan cubit-cubit, aku juga boleh dong.”  Coba deh tarik napas dalam-dalam, buang, tarik napas dalam-dalam, buang.... Oksigen akan lebih ngalir ke otak, aliran darah lebih lancar,  pikiran kita pun akan lebih jernih dan rileks. Ini salah satu teknik kelola emosi yang sederhana tapi ampuh loh.

Pas anak lagi di tengah-tengah tantrum, saran saya sih pastiin anak aman aja, ga nyakitin diri sendiri/ orang lain. Tapiii, ga perlu usaha nasehatin, dijamin deh ga bakal mempan. Sama lah kayak kita kalau lagi marah, mana mau kan kita dengerin orang lain? Yang ada malah mikir ’annoying banget sih nih orang!”  Kadang bisa juga sih kasih distraksi, seperti yang saya coba lakuin (gagal tapi hehe). Biasanya distraksi memang lebih ampuh kalau anak baru sekedar merengek. Coba aja tiba-tiba buat muka lucu atau tiba-tiba ngomong bisik-bisik, bisa jadi anak kaget dan bingung, terus ketawa, terus lupa deh sama tantrumnya. Apalagi rentang atensi anak cenderung pendek. Kasih makanan juga bisa (wah kalau ini efektif buat saya, kalem selama ada cemilan hihi). Trial error  aja mana trik yang berhasil, lihat-lihat tipe anak sama situasinya juga.

Kalau anak sudah mulai tenang, sebaiknya diajak ngobrol. Bantu dia untuk kenali perasaannya dengan bilang “tadi kamu kesal ya..”  Dengan begitu anak jadi tau kalau kita empati dan coba ngertiin perasaannya. Sebagai orang tua kita perlu bimbing anak buat belajar ”it’s okay to feel mad, but it’s not okay to hurt yourself or others.”  Kalau perlu ajarin mereka teknik relaksasi napas yang tadi, usia 3 tahunan sudah mulai bisa kok. Ada juga teknik butterfly hug, kayak meluk diri sendiri gitu. Tangan kanan ke pundak kiri, tangan kiri ke pundak kanan, sambil goyang badan perlahan ke kiri dan kanan. Pas anak sudah tenang, jangan lupa dipuji yah. Fokus sama perilaku yang baik, dan abaikan perilaku yang kurang oke selama itu ga membahayakan.

Balik yah ke cerita Ara tadi. Kebayang ga kalau misalnya pas dia tantrum itu terus akhirnya saya ngebolehin dia nonton lagi supaya dia berhenti nangis? Pastinya dia langsung diam, tapi dampak ke depannya itu yang gawat. Ara malah bisa belajar kalau tantrum itu cara yang efektif untuk dapetin yang dia mau. Tantrum yang awalnya hanya perilaku impulsif, malah bisa berkembang jadi perilaku yang disengaja. So don't let the child feel rewarded  for a tantrum.  Kalau kita sudah punya aturan, konsisten aja dan jangan terpengaruh sama tantrumnya. Jelasin kenapa aturan itu dibuat dan penting untuk dilakuin.

Bisa ga ya tantrum dicegah? Bisa aja kok. Kita bisa buat supaya anak merasa lebih punya kontrol, kasih dia kesempatan dan kebebasan untuk milih hal-hal kecil, kayak milih baju yang mau dipakai (pura-pura aja ga tau aja lah ya kalau misal yang dipilih ga matching ^^), atau pilih makanan, atau pilih mau mandi setelah atau sebelum snack, atau pilih mainan yang mau dibawa di mobil. Terus lagi, rutinitas itu bisa buat minimalisasi tantrum karena anak tau apa yang akan terjadi berikutnya. Antisipasi –dan hindari sebisa mungkin –  waktu atau situasi tertentu yang umumnya micu tantrum. Contohnya, jangan mampir belanja yang antriannya panjang pas kita tau dia sudah ngantuk berat, atau jangan lewat toko mainan kalau kita ga siap untuk diminta beliin.  

Kapan tantrum berakhir? Well, ga ada yang bisa pastiin tepatnya kapan. Tapi kalau kita handle episode tantrum di masa-masa awal dengan tepat, umumnya usia 3 tahun anak sudah akan paham soal aturan, batasan, dan konsekuensi yang kita buat, dan mau nurut. Makin anak besar, kuat, dan bisa melakukan berbagai hal, makin jarang dia alami frustrasi yang ekstrim. Makin dia paham akan dunianya, hal-hal baru yang dia temui akan membuatnya excited daripada cemas. Anak pun, dengan bimbingan kita, mulai nemu cara yang pas buat dia untuk atasi frustrasi. Anak akan tumbuh jadi anak yang bisa diajak nalar dan bisa komunikasiin perasaan, pikiran, dan keinginannya. Just give her time. For now, please ‘enjoy’ all those tantrum episodes! :D